Burnout – was genau ist das?

Burnout kommt aus dem Englischen und bedeutet „ausbrennen“

Ein Burnout entwickelt sich oft von der anfänglichen Begeisterung für eine Sache oder Tätigkeit, sei es an der Arbeit oder im privaten Bereich, bis hin zur totalen emotionalen und körperlichen Erschöpfung, dem „Ich-kann-nicht-mehr-Zustand“. Dazwischen kann ein langer Weg mit vielen individuellen Facetten liegen.

Burnout ist keine medizinische Diagnose
Burnout an sich ist keine medizinische Diagnose. Viele Symptome decken sich mit denen der Depression wie z. B. Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Freudlosigkeit, Gefühl der Leere und Sinnlosigkeit.

Burnout galt als Problem der helfenden Berufe
Ursprünglich galt Burnout als spezielles Problem der helfenden Berufe, wie z. B. Krankenschwestern oder Lehrer. Burnout wird auch oft als „Managerkrankheit“ bezeichnet. Heute weiß man, dass Burnout jeden treffen kann und die Ursachen nicht nur im Berufsleben zu suchen sind sondern auch im privaten und sozialen Bereich entstehen können.

Anhaltender Stress ist ein hoher Risikofaktor. Wobei es auch auf die Persönlichkeit eines jeden Menschen ankommt – wie er mit den verschiedenen Stressfaktoren umgeht. Wie reagiert er z. B. auf Enttäuschungen, Kränkungen, Frust, Zeitdruck? Auch Menschen mit einem schwach ausgeprägten Selbstwertgefühl können mit den täglichen Belastungen schlechter umgehen. Ihnen fehlt es an geeigneten Bewältigungsstrategien.

Burnout-Symptome können individuell ganz unterschiedlicher Art sein.

Häufige Anzeichen sind:

  • Ständige Müdigkeit und Erschöpfung: Erholungs- und Ruhepausen halten nicht mehr so lange an. Es fällt schwer nach der Arbeit abzuschalten. Schlafstörungen stellen sich ein.
  • Nachlassende Leistungsfähigkeit und Konzentration: Es entsteht das Gefühl, dass einem alles über den Kopf wächst.
  • Rückzug: Hobbies und Freunde werden vernachlässigt. Eigene Bedürfnisse hinten angestellt. Man igelt sich immer mehr ein.
  • Innere Leere und Sinnverlust: Nichts macht mehr Spaß. Unzufriedenheit und Gleichgültigkeit treten auf. Man wird zynisch, verzweifelt, hoffnungslos.
  • Körperliche Symptome wie: Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Bluthochdruck usw.

Kennen Sie einige dieser Symptome? Dann ist es höchste Zeit, Ihrem Leben eine neue Richtung zu geben.